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乳酸菌和益生菌是一樣的嗎？對健康有幫助的到底是乳酸菌還是益生菌？乳酸菌是會生產乳酸的細菌統稱，但是只有少數菌株可以被稱為益生菌；益生菌是經研究證明對健康有益的微生物，且大多數皆屬於乳酸菌。
2022益生菌新概念，益生菌推薦，如何挑選一次搞定！大部分的益生菌是乳酸菌，但乳酸菌菌種成千上萬，卻只有少數經過漫長研究、功效認證與安全實驗，清楚證明對健康有益的特殊菌株才能稱為「益生菌」。
補充益生菌的觀念與重要性越來越普及，你知道補充益生菌缺少「益生質」就等於白費嗎？到底什麼是益生質？對益生菌的重要性是什麼？該如何才能選擇適合自己的益生菌？益生菌又該怎麼吃、怎麼選才最有效？
究竟是你吃益生菌沒有效？還是你不懂益生菌應該怎麼吃？益生菌什麼時候吃才有效？益生菌要吃多久？想藉由益生菌來維持身體健康，益生菌要吃多久、益生菌什麼時候吃，就是一個你必須了解的重要問題！
「有人說吃了益生菌會調整消化，這樣是不是會讓吸收變得太好？ 」；「我兒子吃了益生菌吃後，食慾變好、體重進步，如果我吃的話是不是也會一樣？」，讓蔡英傑教授告訴你，到底吃益生菌吸收會不會變好？
天天喝優酪乳、吃益生菌，為什麼排便還是不順？飲食不均衡，只是「補好菌」，力道當然不夠，必須補充「好菌的食物─益生元」，才能為勢力衰微的腸道好菌補充充足的糧草。不只補好菌，更要養好菌。
你聽過嗎？益生菌是人工合成的，長期補充會讓腸道喪失自身繁殖有益菌的能力，醫學上稱之為「益生菌依賴症」，醫學研究證明，終生需依賴人工合成的口服益生菌維持健康。這是真的嗎？讓蔡英傑教授告訴你。
飲食搭配好多禁忌？香腸火腿+優酪乳養樂多會致癌？因香腸含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等成分，而養樂多則為含胺類食物，兩者共食將會結合成為「亞硝酸胺」的致癌物質，有害健康。這是真的嗎？Dr. Tsai跟你老實說！
益生菌可不是有吃就好，而是要真正「吃對」才能達到最大的益生菌功效！在這麼多品牌的益生菌中，益生菌到底要怎麼選？如何一看包裝就可以找到最適合自己的益生菌？又該如何正確吃益生菌，才能讓益生菌發揮最大的功效？
在服用抗生素的期間應該要停止吃益生菌嗎？這是不是也是你的疑問？抗生素可以有效殺死細菌，但抗生素在消滅細菌時，也會同時殺死消化道中原有的好菌，因此，在服用抗生素期間，許多人都會有疑問：我應該要先停止吃益生菌嗎？
常看到廣告中標榜著高菌數益生菌產品含有極高總生菌數，甚至聲稱「活菌數」破百億，但吃進去的益生菌菌數越高就代表越有效嗎？益生菌菌種越多才是越好嗎？吃益生菌相關產品時，還要特別留意哪些注意事項呢？
