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有些人看起來很健康、活力十足，但只要天氣一變化總是小恙不斷，保護力下降頻繁的跟來大姨媽一樣，你身邊是否也有一位時常中鏢的朋友呢？小心！這10件事讓你的防護力不及格！趕快來測驗看看你身體防護系統的工作環境品質吧！
台灣春天約三到五月間，氣候由寒轉暖，天氣乍寒乍暖，變化極大，遇到梅雨季節濕度提高，更容易誘發過度反應，該如何才能強化防禦力，為身體打造有效的戰鬥力，輕鬆渡過季節的轉換呢？
武漢風波來勢洶洶，食物就是最棒的防護聖品，多吃富含特定營養素的好食物，可以幫助提升身體防禦等級，降低受到外來物侵襲的機率。除了日常的均衡飲食，該如何聰明挑選適當食材？攝取哪些營養素可以提升自我防護力呢？
邁入65歲之後的銀髮族，身體機能大幅衰退、誤信偏方等因素，導致營養、熱量與蛋白質攝取不足。根據統計，居住於社區有5~10％的老人、居住於養護機構有17~65％的老人都有營養缺乏的現象，營養缺乏使得老人防禦力更加脆弱。
我們都知道人體正常體溫介於36～37.4℃之間，超過37.5℃被視為體溫過高，但你知道體溫過高其實是一種身體自我保護的展現嗎? 若體溫長期處於36℃以下的低體溫，不僅代表保護力低下，也常會造成不明原因的身體不適。
是不是沒來由砰砰跳或頻頻冒汗？甚至天旋地轉或睡不好？且發作時間通常持續2-4分鐘甚至更久？ 更年期是生命過程的一個階段，要如何做好飲食與生活作息上的保養，才可以輕鬆度過更年期呢？
家裡的爸爸年過40大關後，就時常感覺特別容易累，不只對許多事情開始提不起勁，對身邊的事物也都漸漸失去了興趣，我的爸爸是不是健康亮起紅燈了？ 先別急著，爸爸可能正迎來的是：人生中的第三個階段「男性更年期」！
寒流一波波的來襲，防護屏障尚未發育完全的嬰幼兒、防護力大幅下降的老人，與工作家庭兩頭燒的上班族，必須更加注意低溫的保護力提升。面對霸王級寒流，低體溫禦寒保健4要點，與喚醒防護力的五大好食物為何？
這陣子許多家長跟營養師反應，孩子在解封後，接踵而來的是大小不斷的感冒襲擊，整整三四個月都在不停地生病。 不僅心疼孩子的身體被病菌摧殘之外，家長照顧起來也非常辛苦，家中有孩子的我也感同身受，我們該如何幫助孩子建立起良好的強健體魄，減少病菌入侵的機會呢？
