2024-05-27

「生命最初的 1000 天」是生命旅程中極為關鍵的時期,從媽媽懷孕到寶寶兩歲,是寶寶發育的重要時刻,媽媽的身心平衡和消化道健康尤其重要,會直接影響寶寶未來健康和學習能力。就由 InSeed 帶新手爸媽瞭解,在關鍵 1000 天如何為寶貝打造健康體質和維持消化道健康!

 

什麼是生命最初1000天?

在人類生命旅程中,從孕期開始,一直到寶寶兩歲,這段時間被稱為「生命最初的1000天」。這不僅是寶寶生長發育的時期,也是塑造其健康、學習能力與未來發展的重要階段。在這段時間內,母親的身心健康和營養攝取,會直接對寶寶的成長產生重要影響。消化道健康在這一時期建立,消化系統的大部分發展,都影響著日後營養的吸收和防禦系統的建構。

 

生命最初1000天的三階段,寶寶建立良好菌相?

懷孕期(0-1 歲胎兒):呵護母嬰健康

懷孕初期,特別需要補充葉酸、DHA 和鈣粉等營養素,促進胎兒的早期身體發育。隨著懷孕進入中期,寶寶生長速度加快,對鈣的需求量增加,也需要益生菌和膠原蛋白等營養素,支援母體和胎兒健康。到了孕後期,寶寶的體重快速增加,對鐵的需求也隨之增加,且需補充膳食纖維和益生菌,以同時維持媽媽與寶寶的消化道健康。

嬰兒期(0-6 個月寶寶):奠定嬰兒整體健康

嬰兒期是寶寶生命中成長最快的時期之一,對於新生嬰兒而言,母乳或配方奶是最主要的營養來源。母乳被譽為最天然的食物,含有關鍵益生菌,雙歧桿菌與乳酸桿菌。哺乳期間,好的益生菌的補充可以幫助提升母乳的營養價值,更有助於寶寶消化和防禦系統的發育。

幼兒期(6 個月-2 歲幼童):幫助吸收營養素、適應新環境

寶寶進入副食品階段,開始探索食物多樣性,消化道菌相也會變得複雜,除了讓孩子少量多樣化的接受更多元的飲食刺激、攝取不同的營養素,益生菌的補充可以幫助平衡消化道菌相環境,促進營養的吸收,減少外來壞菌的威脅。

 

嬰兒益生菌的三大優勢

在嬰兒三歲前,是學習發展的關鍵時期。補充益生菌可以幫助維持消化道健康,支持寶寶全能發展。

維護消化道健康

益生菌可以幫助建立健康寶寶的消化系統功能。剖腹產寶寶因為沒有直接接觸到母親產道益菌,經研究證實,哺乳媽媽及寶寶適量補充益生菌,在寶寶初期建立消化道菌相環境時有好的幫助。

幫助整體健康維持

消化道菌相的平衡與整體健康有關,補充益生菌可以加強寶寶的防護系統,使其更能對抗外來挑戰。

促進學習發展

消化吸收也會影響學習力發展,如果消化道功能好,吃得好、營養吸收的好,寶寶身體健康,成長及學習發展自然就會很順利。

 

如何挑選嬰兒益生菌?

菌株編碼與科學實證

益生菌不是數量多就有用,挑選適合的益生菌機能菌株,才能滿足媽媽的需求。不同的菌株有不同的機能,例如 LR92 菌株已被證實能夠減少嬰兒出生後的哭鬧狀況,對剖腹產的寶寶也同樣有效。其他經過多項國際研究證實,對兒童健康有益的菌株,包括 LGG 菌株 和 CRL1505 菌株。

菌數與菌種怎麼選

益生菌的核心基本功能是順暢,如是不具特殊機能的菌株,各菌種功能差異不大。每次建議補充 20-100 億之間就夠,補充過多,人體不一定能吸收,會自然排出體外。菌株是否有研究報告、數據支持才是選擇重點。

益生質、營養素的加乘

好的益生質配方,有助於益生菌的生長和活性。半乳寡糖GOS就是很適合母嬰的一款益生質,有助於調整寶寶的體質。神經鞘磷脂是促進幼兒學習發展的重要營養素之一,可以加速學習發展,提高學習力和反應力。

簡單的成分與良好的口味

選擇成分單純的產品,避免多餘的香料、香精、色素等,可以讓寶寶無負擔長大,需避免選擇添加有番瀉苷、氧化鎂等成分的產品。同時,好的口感和口味能提高寶寶的接受度,讓寶寶能持續快樂的補充。

嬰兒益生菌的常見問題

嬰兒益生菌什麼時候可以開始吃?

嬰兒益生菌建議在寶寶開始吃副食品後開始食用。未出生與尚未開始食用副食品的寶寶,可以由媽媽吃,藉由懷孕與哺乳方式,幫助完整寶寶菌相。

嬰兒益生菌能搭配熱水、熱牛奶一起喝嗎?

大部分益生菌對高溫敏感,暴露在太熱的水中,可能會導致其失去效果。不論是搭配在牛奶、蔬果泥、果汁、或是奶粉中一起食用,要確保奶液已經冷卻到適宜寶寶可入口的溫度內。一般建議溫度不高過於40度。

嬰兒益生菌什麼時候吃效果最好?

根據專家建議和實踐經驗,食用益生菌的時間並無嚴格限制,關鍵在於長期持續且適量地給予嬰兒益生菌,以幫助維護消化道健康。幾個適合的時間點也可以參考如下:

  • 空腹食用:每天早晚在嬰兒胃部沒有食物時吃,可以避免益生菌與食物產生交互作用,也利於益生菌的吸收效果。
  • 隨餐食用:如果嬰兒抗拒單獨食用益生菌,可以考慮隨餐食用的方式。年齡較小的嬰兒可以將益生菌加入母乳或配方奶中。寶寶長大後也可加入水、果汁等飲料中。

 

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