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根據世界睡眠協會(WSS)所公布的資料統計,台灣約有 391 萬的人口有睡眠問題,本文將帶你認識不同的睡眠問題、了解「益生菌 PS128™ 」是如何幫助入睡,為何國內外專家都推薦使用 PS128™ 。
七夕真的浪漫嗎?
談談為何老是遇到渣男渣女?
浪漫的七夕又要來了,這是牛郎與織女可以相見的日子,但我們停下來想一下,一年只能見面一次,這段感情到底要怎麼維持;在家人堅決反對的關係,這段感情真的可以受到祝福嗎?
睡前想事情也讓你睡不好嗎?有時候臨床心理師也會請睡不好者試著用「煩惱記事本」的方式,把這些煩惱在睡前「停」下來,幫助思緒停止反覆思考與擔心。有睡不好問題的你不妨照著臨床心理師吳家碩的步驟來試試看!
你可曾受睡不好困擾,只要到晚上睡覺前,你總是覺得腦袋就像拉了發條似的,要停都停不下來? 睡眠管理職人想透過一個比喻的方式---「風扇理論」,來讓你明白這些睡不著的狀況,到底發生了什麼事?
忙碌的生活裡,就是需要一些空檔好好停下來整頓身心狀態,一段時間就要給自己一個假期,提醒自己,要記得照顧自己。 其實,這樣的自我照顧也要成為每天的備忘錄,每天都挪出小空檔,讓自己安住下來,特別是在睡前的片刻,你可以這樣做~
良好睡前習慣的養成是可以一步一步的引導睡眠出現,但是到底哪些事不該做?又有哪些事是可以做? 睡眠管理職人幫各位整理睡前依序可以做的4件事情,看來很簡單,但都有其睡眠的理論基礎及治療原則喲!
很多人都覺得睡眠非常重要,不過卻常常不知怎麼管理,更常常把睡眠這件事排在生活順序的後面....5+10+15等於多少呢?沒錯,只需要30分鐘,就可以管理你的睡眠,今天我們就來談談,如何透過每天的30分鐘,來讓睡眠加加分!~
忙碌的生活,總有做不完及不斷發生的事情與挑戰,從家庭、工作、人際,甚至天氣、塞車等看似平凡的小情,都讓你喘不過氣嗎?你是否正承受在極大壓力下?你了解壓力對你造成哪些影響嗎?管理好你的壓力,也可以讓壓力成為你的助力 !
現代人每天處在節奏快速的高壓緊迫工作環境下,時常夜晚還在床上翻來覆去,思緒依然還不停的運轉,想著白天工作的事嗎?甚至影響到白天的工作效率。讓營養學博士吳映蓉教你如何放鬆紓壓、提升專注力?輕鬆掌握你的高效人生。