{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
根據世界睡眠協會（WSS）所公布的資料統計，台灣約有 391 萬的人口有睡眠問題，本文將帶你認識不同的睡眠問題、了解「益生菌 PS128™ 」是如何幫助入睡，為何國內外專家都推薦使用 PS128™ 。
媽媽也需要好好照顧自己：放下角色責任，多點愛自己
「小孩生病住院沒人照顧，請假還要看主管臉色!」早上匆忙弄完孩子趕上班，白天忙工作，下班家裡還有一堆家事要做。「女性」往往背負著家庭主婦的性別標籤，從小我們就看著媽媽一肩扛下家裡的大小事，從照顧每個人的需求、料理三餐、服侍公婆.......總是忙得焦頭爛額、沒有自己。
腦袋音樂播不停，胡思亂想睡不著的當下該怎麼辦?
「每天躺在床上要睡覺，大腦還是轉個不停，根本無法好入睡…」
這種現象已成為現在人常見文明病，主要影響到我們大腦的「清醒系統」，因清醒系統太亢奮與旺盛的情況下導致明明疲憊卻無法入眠。這時候就需要在入睡前使大腦能慢慢地停下來、關機下來。
新年新希望，擁有執行力的秘密其實是好好耍廢！
新的一年來臨，大家都充滿了新的希望和期待，但面對繁忙的生活，我們可能會備感負擔，陷入「懶懶散散、不想動」的痛中。身為一個歡樂心理師，我想和大家分享一個秘技，就是在過年的時候好好休息、好好耍廢，讓我們在未來追求目標的同時，先幫自己充的心力充電，才能擁有足夠的活力和愉悅的心情。
七夕真的浪漫嗎？
談談為何老是遇到渣男渣女？
浪漫的七夕又要來了，這是牛郎與織女可以相見的日子，但我們停下來想一下，一年只能見面一次，這段感情到底要怎麼維持；在家人堅決反對的關係，這段感情真的可以受到祝福嗎？
睡前想事情也讓你睡不好嗎？有時候臨床心理師也會請睡不好者試著用「煩惱記事本」的方式，把這些煩惱在睡前「停」下來，幫助思緒停止反覆思考與擔心。有睡不好問題的你不妨照著臨床心理師吳家碩的步驟來試試看！
你可曾受睡不好困擾，只要到晚上睡覺前，你總是覺得腦袋就像拉了發條似的，要停都停不下來？ 睡眠管理職人想透過一個比喻的方式---「風扇理論」，來讓你明白這些睡不著的狀況，到底發生了什麼事？
忙碌的生活裡，就是需要一些空檔好好停下來整頓身心狀態，一段時間就要給自己一個假期，提醒自己，要記得照顧自己。 其實，這樣的自我照顧也要成為每天的備忘錄，每天都挪出小空檔，讓自己安住下來，特別是在睡前的片刻，你可以這樣做～
良好睡前習慣的養成是可以一步一步的引導睡眠出現，但是到底哪些事不該做？又有哪些事是可以做？ 睡眠管理職人幫各位整理睡前依序可以做的4件事情，看來很簡單，但都有其睡眠的理論基礎及治療原則喲！
很多人都覺得睡眠非常重要，不過卻常常不知怎麼管理，更常常把睡眠這件事排在生活順序的後面....5+10+15等於多少呢？沒錯，只需要30分鐘，就可以管理你的睡眠，今天我們就來談談，如何透過每天的30分鐘，來讓睡眠加加分！～
忙碌的生活，總有做不完及不斷發生的事情與挑戰，從家庭、工作、人際，甚至天氣、塞車等看似平凡的小情，都讓你喘不過氣嗎？你是否正承受在極大壓力下？你了解壓力對你造成哪些影響嗎？管理好你的壓力，也可以讓壓力成為你的助力 !
現代人每天處在節奏快速的高壓緊迫工作環境下，時常夜晚還在床上翻來覆去，思緒依然還不停的運轉，想著白天工作的事嗎？甚至影響到白天的工作效率。讓營養學博士吳映蓉教你如何放鬆紓壓、提升專注力？輕鬆掌握你的高效人生。
