嬰兒可以吃益生菌嗎？

當一個新生命瓜瓜落地來到這世上，第一件事就是張大嘴想要吃東西，此時最常聽到父母親表示孩子喝奶後，可能出現各種消化問題，深深困擾著寶寶與家長，於是希望透過補充適合的保健食品給寶寶吃，像是「益生菌」就是其中一種，進而保健寶寶消化道的健康。

嬰兒能吃益生菌嗎？多大適合吃呢？對於消化道有哪些幫助呢？這些問題都是家長們很關心的議題。

嬰兒什麼時候可以開始吃益生菌？

寶寶在媽媽肚子裡的時候，生理上的消化道是無菌狀態，而出生後的新生兒，第一個接觸到的就是母體的菌種，因此，母體的菌叢種類也會影響到日後寶寶消化道菌叢的建立情形。有研究發現，自然產的嬰兒其消化道內第一個接觸到的菌種來自於母體的陰道菌種，像是乳酸菌等；而剖腹產的嬰兒其消化道發現的菌種則是母體皮膚上的金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌等，這些一開始的不同烙印菌種會一直影響著嬰兒到長大成人，非常有趣！

除此之外，母體所製造的乳汁，除了抗體之外，也含有益生菌等其他珍貴的成分，所以餵母奶的嬰兒可以延續媽媽母奶內的抗體、益生菌等成分，藉此能夠讓嬰兒的消化道系統建立的更為完善。

稚嫩的嬰兒在一歲以前，其消化道系統尚未發育完全，時常會有消化道的問題，嬰兒在四個月前可能是餵以母奶或是配方奶，食物來源都非常單純，四~六個月之後，開始接觸副食品，食物攝取的種類開始增加，從出生後到這階段一直都在建構屬於自己的消化道菌叢，因此，餵母奶的小嬰兒不太需要透過補充益生菌來保健消化道，因為母奶內就有益生菌，但在開始接觸副食品之後，飲食及環境對嬰兒消化道菌叢的影響日益增加的情況下，就可以視嬰兒的消化道發育及需求，再額外給予補充適當的益生菌。

嬰兒的益生菌要怎麼吃？如何挑選呢？

開始接觸副食品以後的嬰兒，若需要額外給予益生菌的補充，市售的益生菌產品非常多種，哪個才是適合嬰兒的益生菌呢？其實不同益生菌的菌株，在身體內發揮的益處也都不盡相同，所以建議家長可以挑選針對於母嬰族群所研發的特定機能性益生菌菌株：K47菌株，以及CRL1505菌株，除了挑選適合嬰兒的命定益生菌菌株之外，以下與家長分享幾個幫嬰兒挑選適合的特定機能性益生菌菌株之關鍵點：

1. 選擇專門研究益生菌權威且具信譽的廠商
2. 針對於母嬰族群所研發的機能性益生菌菌株
3. 成分天然、無添加甜味劑
4. 添加適合嬰兒生長發育的營養素，像是微藻DHA、維生素D、牛奶鈣、綜合蔬果粉等成分，讓家長安心、放心
5. 剛開始接觸副食品的嬰兒還不會吞食膠囊或是錠狀的形式，所以比較適合選擇粉狀的益生菌，方便添加於嬰兒副食品之中，使用上也較具彈性。

此外，往往在給予副食品之後的嬰兒，因為食物的含水量相較於接觸副食品前都只是喝奶來說，明顯變少，許多嬰兒因此而出現容易排便不順等問題，家長需要特別留意寶寶每日水分的補充，以及整體副食品的均衡度，特別是含有纖維的食物，像是蔬果的攝取等，這些飲食的細節都會影響到嬰兒整體的消化道是否健康，此外，當然可以透過額外補充特定的益生菌菌株，幫助消化，改變細菌叢生態，幫助嬰兒維持消化道良好的健康。

特定的益生菌菌株，除了最基本能夠維持嬰兒消化道的健康之外，在長期補充之下，能夠調節生理機能，提供給嬰兒更完善的健康力，有更多的能力對抗外來敵人的入侵。針對於在季節變換特別敏銳的孩子來說，補充特定的益生菌菌株，還能幫助調整體質。

適合母嬰的特定益生菌菌株，不只適合開始接觸副食品的嬰兒食用之外，對於孕期婦女、哺乳的媽媽來說，也非常適合。

母乳中不僅有抗體還有益生菌，因此，哺乳媽媽持續補充合適的母嬰特定益生菌菌株，對於接觸副食品以前的小嬰兒來說，透過餵哺母乳的方式來補充到好菌，有助於維持消化道健康，而且持續為嬰兒建構屬於自己的良好消化道菌叢，不僅顧好消化道健康，也幫助調節嬰兒整體的健康力，面對外界的敵人更有力！

對媽媽嬰兒都友善的專屬特定益生菌菌株，幫助母嬰打造絕佳的消化道力及健康力唷！

林俐岑營養師

經歷｜

• 台北醫學大學保健營養學系 碩士畢業
• 高考營養師
• 糖尿病衛教師認證(CDE)
• 體重管理營養師
• 居家長照營養師認證
• 保健食品初階工程師認證
• 西點烘焙丙級證照

著作｜

• 減醣烘焙(2017年)
• 能量植物奶(2021年)