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在服用抗生素的期間應該要停止吃益生菌嗎？這是不是也是你的疑問？
在消化道中，有數百兆的微生物與我們共存，其中，細菌是微生物當中數量及種類最多的族群，其中又分為：損害我們健康的「壞菌」、維持健康的「好菌」，以及牆頭草的「伺機菌」，當消化道中的壞菌佔上風，伺機菌就會趁機興風作浪，一起打擊你我健康。
所以益生菌什麼時候吃其實都可以，要達到維持生理機能的功效，最重要的是要持續規律的補充！建議可以每天定時定量的補充益生菌，在自己不容易忘記的時間吃，讓體內消化道環境中的好菌叢能固定繁殖，達到長期的穩定與平衡。 此外，如果頻繁的更換益生菌反而不易看出產品的成效喔！
抗生素與益生菌就像翹翹板的兩端，一個具有殺菌或抑制細菌功能，另一個則能夠補充對人體有益的菌種。不過抗生素無法辨別人體中的好菌及壞菌，在服用後雖然能夠幫助我們對抗外來的病原，卻也會對正常的腸道菌相造成影響。
所以很多人會有疑問，吃抗生素的時候，是否該吃益生菌呢？
抗生素是目前醫學領域非常重要的藥物之一，當你無法抵禦細菌的入侵，健康受到破壞時，許多醫生都會處方抗生素療程（antibiotic treatments）來當作處置的方法。抗生素可以有效殺死細菌，並避免生長繁殖，改善不良的狀況。
但抗生素在消滅細菌時，也會同時殺死消化道中原有的好菌，因此，在服用抗生素期間，許多人都會有疑問：我應該要先停止吃益生菌嗎？
被抗生素所打亂的消化道菌叢平衡，影響到消化道的正常運作，最常見的問題是「排便次數過多」，而嚴重的消化道問題也常是放棄抗生素療程的最大原因之一，然而沒有完成抗生素療程，容易導致「細菌抗藥性」發生，讓原本容易改善的問題變得困難。
所以在吃抗生素時，比平常更應該補充益生菌！
當你在服用抗生素治療療程期間，合併益生菌來維持消化道菌群平衡，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助於舒緩抗生素帶來的不適感，但別忘了也要給抗生素足夠時間發揮殺菌作用，在吃抗生素的同時要補充益生菌，中間需要間隔2小時食用，才能避免益生菌在抵達消化道前就被抗生素殺死，才能真正為消化道補充益菌「新兵」。
在完成抗生素療程後的7 至14 天，更是消化道修復的黃金期，這期間的營養照顧非常關鍵，多攝取益生菌的同時，也要記得攝取益生菌的食物，補充好的益生質，像是蔬菜水果和膳食纖維，讓好菌持續地停留在消化道中，發揮關鍵作用，讓消化道能夠更快回到健康狀態。
