如何挑選益生菌？菌株種類與機能性一覽

機能益生菌的效力取決於菌株的特性。為了選擇最適合的益生菌，了解自身需求是關鍵。這裡幫你整理了菌株種類小檔案，在購買時能更深入瞭解益生菌產品，找到適合自己的菌株，享受健康好品質生活。

菌株與菌種的有什麼差別？

菌種就像一群朋友，擁有共同特徵，比如植物乳桿菌。但菌株是這群朋友中的每一個人，具有個別的差異點，就像每個朋友的獨特特點一樣。只知道大方向的菌種共同特徵，無法完全了解益生菌功效，深入了解個別特點的菌株層次，才能幫助我們選擇適合的益生菌，最大化健康效益。

有標明菌株就足夠了嗎？

益生菌的菌株編號好比它的「身份證」。明確的菌株名稱讓我們了解這是哪一類益生菌，也能判斷其保健功能。購買前，切記查看產品外盒的標示。

然而，並非標明菌株的益生菌產品都是安心有效的。菌株的保健功能各有不同，沒有單一菌株能解決所有問題。菌株種類也不是越多越好，消化道菌叢空間有限，有時添加多種益生菌可能會產生互相競爭的情況。因此，應根據個人需求，選擇菌株機能經過臨床實證的益生菌品牌。好的益生菌，關鍵先看菌株。

Inseed 益生菌 菌株介紹

• 菌株：快樂益生菌 PS128™
  • 菌種： Lactobacillus plantarum（植物乳桿菌）
  • 擁有多國專利的身心保養型機能菌株，證實可調節體內快樂因子，有感幫助入睡。推薦給生活節奏緊湊、忙碌的現代上班族使用。
     
• 菌株： 靈光益生菌 PS23™
  • 菌種：Lactobacillus paracasei（副乾酪乳桿菌）
  • 於多篇國際期刊發表，可提升思緒滋養因子，幫助思緒調理、保持貫注集中。適合高齡保健、菁英族群、多工族群等，需要高度思考的人選擇。
     
• 菌株：代謝益生菌 K21™
  • 菌種：Lactobacillus plantarum（植物乳桿菌）
  • 台美雙專利認證菌株，幫助促進新陳代謝、消化順暢，加強消化道防禦機制。推薦經常外食、飲食不均衡的族群使用。
     
• 專利複合運動益生菌 PS128-MAX™
  • 內含 PS128™ 與 PS23™ 菌株，專為增強體力、輔助運動表現而設計。能夠幫助運動更輕鬆，運動隔日也能體力充沛。不管是否有運動習慣，這款益生菌菌株都能助你補給力量。
     
• 菌株：防護益生菌 K47 
  • 菌種：Lactobacillus paracasei（副乾酪乳桿菌）
  • 經國際期刊及實驗數據肯定的專利菌株，幫助對抗外在威脅、養好體質。中高齡族群、孕婦和嬰幼兒能安心食用，從內部調理，幫助健康打底。
     
• 調理益生菌 A17™
  • 菌種：Lactococcus lactis（乳酸乳球菌）
  • 幫助調整體質及生理機能，推薦因為空氣汙染、外在刺激或是季節轉換，而有不適反應的人可以選擇。
     
• 專利複合私密菌株
  • 通過多項生理機能調節實驗，有助於建立優勢菌叢生態，促進良好的微酸環境，調節生理機能，守護體內平衡。
     

  專利複合私密菌株	菌種
  KM97™	Lactobacillus gasseri（加氏乳桿菌）
  IMC501	Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳桿菌）
  IMC502	Lactobacillus paracasei（副乾酪乳桿菌）
  SP1	Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳桿菌）

機能益生菌 菌株比較表

挑選益生菌的常見問題

Q：機能益生菌的菌株要怎麼看？

A：在產品包裝盒上，標籤清楚列出益生菌的菌株名稱。可以查閱網路資料，該菌株是否為專業團隊研發、是否有論文發表，發表期刊與獎項的權威性，也可以詢問領域專家。

Q：如何知道菌株是可以安心食用的？

A：先觀察產品包裝上清楚標示的菌株名稱，能讓您查詢相關資訊。再確認益生菌產品是否經過認證。常見的認證機構包括 FDA、GMP、HACCP 、 ISO或美國食品標章中公認安全最高等級的GRAS認證，都能在選擇上保障品質與安全性。

Q：菌株種類愈多愈好嗎？菌數多少才算足夠呢？

A：在選購益生菌時，需注意菌株種類與搭配性，盲目追求菌株數量而忽略菌株種類未必能達到預想效果，更可能導致菌株的競爭，降低效益；雖然菌數也是重要考量，但不是數量越多越好，更重要的是達到「有效菌數」、且有平衡、互相協助的菌株組合。

因此，建議注重菌株的搭配及確保適當菌數，並選擇可信賴、擁有科學研究支持、品質保證的益生菌品牌。

Q：益生菌什麼時候吃？

A：事實上，益生菌可隨時攝取，關鍵在於持之以恆，避免「想到才吃」。建議每天固定時間補充適量的益生菌，讓消化道的良好菌群能穩定生長。

▶ 詳細瞭解益生菌：益生菌怎麼選？怎麼吃？功效才最好？

InSeed 益喜氏 – 全方位機能益生菌專家

由亞洲益生菌權威–蔡英傑教授領導研發，蔡教授與其團隊研究益生菌四十多年，專注研發多元機能菌株，希望現代人用簡單無負擔的方式，邁向更健康的人生。

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