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過年三大煩惱!紅包、敏感話題、吃太飽! 2023-01-11

作者:王雅涵 Waha心理師

過年三大煩惱!紅包、敏感話題、吃太飽!

新的一年又來了,每到過年總是會有各種不一樣的氛圍,有些人很開心可以跟不同的親戚再次團聚、有些人期待可以放假出國玩、有些人回家享受大魚大肉的年夜飯、有些人因為無法與家人團聚,簡單的和朋友們小酌小聚,在這個一年中最長的假期,我們除了規劃要做些什麼事情以外,也要好好的讓自己的心休息,好來面對下一個年度新的開始。

 

每到過年必遇到的三個難題:

1. 過年紅包讓我心如刀割

2. 長輩們的關心讓我壓力三大

3. 年夜飯大魚大肉讓我罪惡感滿滿

 

以下提供超簡單破解問題的方法,希望讓大家能夠更多的享受年假帶來的喜悅,翻轉過往的厭世,輕鬆自在的歡迎新年

‧ 過年紅包讓我心如刀割

紅包分為給長輩和給晚輩的,通常給長輩是3600元到10000元左右,晚輩是800元到3600元左右,但金額還是來自於自身的能力,每個人的收入、包紅包的人數,或是自己是否有孩子收到他人紅包,都有許多不同的因素,如果金額讓你為難,也許可以有些不同的轉變,譬如:低金額+一張刮刮樂卡、晚輩們不同金額的抽抽樂、漂亮有特色的紅包袋、玩具禮品取代紅包、和互包孩子的親戚們事先討論。

最後問問自己為什麼要包紅包,是為了愛:祝福他人,還是因為害怕:被別人說閒話。能夠包紅包,是代表自己有餘能給予,既然選擇了給,就告訴自己,我很棒,我是豐盛的,我相信心如刀割的感受就會離你遠去。

‧ 長輩們的關心讓我壓力三大

王雅涵心理師的新書 《給我一點耍廢的勇氣》提到:長輩們沒有像我們一樣在科技發達的世界中擁有如此多元的資訊,他們不太懂什麼叫情緒勒索,什麼叫不該問的問題,什麼叫溝通技巧,所以把他們所說的每一句話當作是關心,都是因為他們想和你聊天,所以他們用了這些「可能讓你畏懼」的主題作為開頭,也許當你先多預備一些可以開啟話題的好主題,你就可以讓聊天話題掌握在你所舒服的狀態中囉!

‧ 年夜飯大魚大肉讓我罪惡感滿滿

放心的吃吧,《心態致瘦》的作者蘇琮祺告訴我們,自責,不會讓你少吃一口,反而是讓你不斷地在每口食物之間掙扎,最後不顧後果地吃下一切。罪惡感,只會讓我們吃更多,再掉進一個無限迴圈的罪惡循環裡。

而滿足感,才有機會讓你在適當時機放下那口食物,然後心滿意足地回到生活裡。 既然選擇吃下那些好吃的東西就好好享受吧,也可以在吃每樣東西前停下來想想,也許會有不同的選擇。當然也可以補充一些好菌幫自己消化和增加代謝。代謝益生菌(益菌寶),含有專利菌株K21,促進消化系統促進新陳代謝,一定是過年的首選,剷除「腹」能量的好幫手。

快樂益生菌(好欣情),裡面的PS128專利菌株,經科學實驗證實,可由消化道調節身心壓力,提升快樂因子,你沒聽錯!

益生菌可以調節壓力情緒,帶來放鬆與舒壓感,也是亞洲第一支可以做到身心保養的益生菌,給你好心情,是過年很好的選擇,InSeed的益菌寶和好欣情就有這些菌株,還分別加上了酵素和GABA,趁過年前趕快把他們帶回家吧!

 

 

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作者簡介

王雅涵 Waha心理師 

經歷

  • 國立嘉義大學輔導諮商研究所
  • 諮商心理師(諮商字第003105號)
  • 2021年全台人氣前20名心理師
  • 撰寫全台第一本「心理專業+桌遊」的書籍,用歡樂有趣的方法玩出許多美好。從幼稚園到樂齡長者、從中輟生到企業組織,走遍台灣各地,讓人們找回最真實的自己,看見自己的價值。

 

著作

  • 桌遊,陪孩子玩出天賦和好個性(2019年)
  • 給我一點耍廢的勇氣(2023年)