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過年三大煩惱！紅包、敏感話題、吃太飽！
新的一年又來了，每到過年總是會有各種不一樣的氛圍，有些人很開心可以跟不同的親戚再次團聚、有些人期待可以放假出國玩、有些人回家享受大魚大肉的年夜飯、有些人因為無法與家人團聚，簡單的和朋友們小酌小聚，在這個一年中最長的假期，我們除了規劃要做些什麼事情以外，也要好好的讓自己的心休息，好來面對下一個年度新的開始。
每到過年必遇到的三個難題：
1. 過年紅包讓我心如刀割
2. 長輩們的關心讓我壓力三大
3. 年夜飯大魚大肉讓我罪惡感滿滿
以下提供超簡單破解問題的方法，希望讓大家能夠更多的享受年假帶來的喜悅，翻轉過往的厭世，輕鬆自在的歡迎新年
‧ 過年紅包讓我心如刀割
紅包分為給長輩和給晚輩的，通常給長輩是3600元到10000元左右，晚輩是800元到3600元左右，但金額還是來自於自身的能力，每個人的收入、包紅包的人數，或是自己是否有孩子收到他人紅包，都有許多不同的因素，如果金額讓你為難，也許可以有些不同的轉變，譬如：低金額＋一張刮刮樂卡、晚輩們不同金額的抽抽樂、漂亮有特色的紅包袋、玩具禮品取代紅包、和互包孩子的親戚們事先討論。
最後問問自己為什麼要包紅包，是為了愛：祝福他人，還是因為害怕：被別人說閒話。能夠包紅包，是代表自己有餘能給予，既然選擇了給，就告訴自己，我很棒，我是豐盛的，我相信心如刀割的感受就會離你遠去。
‧ 長輩們的關心讓我壓力三大
王雅涵心理師的新書 《給我一點耍廢的勇氣》提到：長輩們沒有像我們一樣在科技發達的世界中擁有如此多元的資訊，他們不太懂什麼叫情緒勒索，什麼叫不該問的問題，什麼叫溝通技巧，所以把他們所說的每一句話當作是關心，都是因為他們想和你聊天，所以他們用了這些「可能讓你畏懼」的主題作為開頭，也許當你先多預備一些可以開啟話題的好主題，你就可以讓聊天話題掌握在你所舒服的狀態中囉！
‧ 年夜飯大魚大肉讓我罪惡感滿滿
放心的吃吧，《心態致瘦》的作者蘇琮祺告訴我們，自責，不會讓你少吃一口，反而是讓你不斷地在每口食物之間掙扎，最後不顧後果地吃下一切。罪惡感，只會讓我們吃更多，再掉進一個無限迴圈的罪惡循環裡。
而滿足感，才有機會讓你在適當時機放下那口食物，然後心滿意足地回到生活裡。 既然選擇吃下那些好吃的東西就好好享受吧，也可以在吃每樣東西前停下來想想，也許會有不同的選擇。當然也可以補充一些好菌幫自己消化和增加代謝。代謝益生菌(益菌寶)，含有專利菌株K21，促進消化系統促進新陳代謝，一定是過年的首選，剷除「腹」能量的好幫手。
快樂益生菌(好欣情)，裡面的PS128專利菌株，經科學實驗證實，可由消化道調節身心壓力，提升快樂因子，你沒聽錯！
益生菌可以調節壓力情緒，帶來放鬆與舒壓感，也是亞洲第一支可以做到身心保養的益生菌，給你好心情，是過年很好的選擇，InSeed的益菌寶和好欣情就有這些菌株，還分別加上了酵素和ＧＡＢＡ，趁過年前趕快把他們帶回家吧！
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作者簡介
王雅涵 Waha心理師
經歷
著作
