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2021-08-16

私密不舒服幾乎是所有女性難以啟齒的問題,根據統計,每兩位女性就有一位曾被私密問題困擾過,私密問題又分為哪幾種?吃益生菌或是吃蔓越莓對私密保養及私密問題的改善真的有幫助嗎?我又該怎麼選擇?

 

▶你的私密肌有乖嗎?女性私密問題有哪些?

 

生理期、孕期、悶熱潮濕、壓力巨大、緊張煩惱、作息不正常、清潔不當等都可能造成女性私密問題的發生。上廁所有異樣感與私密有異味、坐立難安的感覺,是兩種完全不同的問題,雖然雙道之間最擔心的就是不斷反覆的交互影響,但沒有釐清問題的根源,做出正確的判斷,以致於長期的交互影響,都可能會提高私密問題的風險程度。

 

當你上廁所有異樣感

女性與男性的生理結構不同,導致女性比男性更容易在沒有保持良好衛生習慣、過大的壓力、不規律的生活作息,以及當你的防護力下降時,就會讓外來的不良因子入侵。出現頻繁的想上廁所、小便不暢,也可能伴隨不舒服的狀況。想要預防最重要方式除了想上廁所時不憋忍、每天至少攝取1500~2000c.c.水份之外,更要避免有影響防護力的行為。

 

當你私密有異味、坐立難安的感覺

在健康的私密環境中,原有的好菌菌叢會自成平衡狀態,也擁有抵抗外來不良因子的能力。但這陰暗悶熱又潮濕的環境也最容易孳生不良因子,如果你平時習慣穿不透氣的褲子、壓力過大、總是熬夜,都可能導致你的防護力降低,讓不良因子伺機入侵。私密出現的狀況可能是白色異物變多、有坐立難安的感覺,嚴重時甚至液體物質會出現有異味。

要調整私密問題,除了日常注意衛生習慣與清潔、避免穿太緊不透氣的褲子,以及提升自身防護力之外,讓私密環境內的菌叢維持平衡是最重要的關鍵。因此,可以透過平時的保養來培養私密好菌、保持菌叢的平衡,來調整私密問題,甚至反覆的發生。

 

▶益生菌、蔓越莓作用大不同

 

私密保養有哪些選擇是適合作為日常保養的營養補充呢? 關於避免上廁所有異樣感討論最多的保健食品就是蔓越莓。包括蔓越莓果汁、錠劑或是膠囊等。

 

關於避免上廁所有異樣感討論最多的保健食品就是蔓越莓。包括蔓越莓果汁、錠劑或是膠囊等。 蔓越莓內含有獨特的A型原花青素(proanthocyanidins,簡稱PACs),每天攝取36毫克以上的A型原花青素,可以減少不良因子入侵後的黏附能力、以至於降低不良因子的落地生長,幫助女性上廁所的不適感,已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實。

 

那蔓越莓對私密保養是否也一樣有用?

婦產科醫師提醒,私密問題需要的其實是「益生菌」,而且是有別於消化道保健用的特殊益生菌菌株,必須吃對才能真正達到私密保養。 在一些研究理論中,已證實益生菌能夠保護私密免於不良因子的入侵,包括:

1. 產生過氧化氫(hydrogen peroxide),能夠阻止不良因子的生長。 

2. 維持私密的低酸鹼值。

3. 維持私密的健康因子。

 

▶私密保養益生菌怎麼挑?

對於私密的保養,除了在問題發生時不隨便破壞私密菌叢的平衡以外,平時也要補充專門保養私密的特定益生菌菌株,如:歐洲專利菌株鼠李糖桿菌IMC501及IMC502,經科學實驗可有效減少不良因子的入侵,並維持私密健康。

 

雙道之間最擔心的就是交叉影響,導致上廁所有異樣感與私密有異味、不適感的狀況反覆發生,在選擇女性私密保養的營養品時,建議可以選擇『女性私密益生菌菌株+天然植萃』配方,對私密有益健康的天然植萃如蔓越莓、洛神花、鼠尾草等,並且選擇有研究支持的產品,才能真正有效的保養私密與調節私密問題。

 

特別提醒,私密保養是在健康狀態的加成效果,要避免反覆的發生問題,最重要的就是平時作息規律、均衡飲食、補充對私密健康有幫助的特定益生菌菌株,並從防護力打底做起,才能真正讓私密一直保持健康。