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腸命百歲-腸道權威最新長齡保健大典

 
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新書網頁連結 : http://www.readingtimes.com.tw/timeshtml/ad/VH1001/index.html

腸道保健才是健康養生的重大關鍵!
腸道權威最新長齡保健大典
腸命百歲
〈蔡英傑著   時報出版社出版〉
慶祝新書上市: (1)全館商品買三千送新書  (2)大量團購另有優惠, 詳洽本公司 0800-888-310

 內 容 簡 介
 

一般人傷風感冒、發燒頭痛,會馬上看醫生、吃藥治療,尊重醫生囑咐;可是,當我們便秘、腹瀉、腹脹或腹痛時,卻常忽略這些病痛,忍一忍就過去。其實,這些徵兆正是腸道在對身體健康發出警訊,然而卻因為我們對腸道認知嚴重不足而忽視這些訊息。

其實腸道問題關乎重大。蔡英傑博士說:「腸道照顧好,百病不來找!」腸道不僅是消化器官,更是人體最強大的免疫器官,是第二大腦——腹腦。越來越多研究報告指出,腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病與各種癌症息息相關!

萬疾「肥」為首,百病「胖」為先。肥胖影響人體健康廣為人們熟知,然而躲在肥胖背後的影武者是腸道菌,一般人卻不知曉。腸道菌可以控制脂肪代謝,當腸道菌相失調,會引發全身性的低度慢性發炎,進而導致肥胖。因此,若要降低罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的機率,首先要控制這些病灶的源頭——肥胖——而重點就在於平衡體內的腸道菌相。

所以,蔡英傑博士指出,長命百歲別無他法,唯有將腸道照顧好,我們才能步上健康長壽的康莊大道!
 

本 書 目 錄
 

Chapter 1:必須了解的腸道知識
一、腸道是生命之祖,生氣之源
二、會思考,有情緒的第二大腦
三、免疫最前線——腸道免疫系統
Chapter 2:與人類共生互利的腸道菌
一、雷蒙教授的真知灼見
二、腸道菌是傳家寶
三、四兩撥千斤的腸道菌相槓桿論
四、壞菌為什麼壞?好菌為什麼好?
五、腸道菌與人共組超級生物體
Chapter 3:腸道毒素與慢性發炎
一、排毒,排什麼毒?
二、代謝內毒素血症的粉墨登場
三、低濃度的內毒素引起慢性發炎
四、慢性發炎是體內祕密殺手

Chapter 4:代謝症候群的腸道起源說
一、什麼是代謝症候群?
二、肥胖瘟疫全球蔓延
三、肥胖影武者——胖老鼠的故事
四、脂肪細胞是肥胖源頭
五、腸道激素V.S.脂肪激素
六、胰島素阻抗性與肥胖
Chapter 5:不再沉默的腸道
一、腸癌是世紀癌症
二、新世紀文明病——腸道發炎
三、惱人的功能性腸胃疾病
四、便祕是腸道殺手
Chapter 6:腸道保健基本功——該做什麼・該吃什麼
一、哈佛大學的健康飲食金字塔
二、全穀全糧、膳食纖維、健康油脂
三、腸道保健的決勝武器
四、運動——增強肌力、消耗熱量
五、呼吸與按摩:喚醒腸道自癒力

名 人 推 薦
 

日本國立山口大學醫學博士、基督教門諾會醫院院長 陳盛煊博士日本理化學研究所 辨野義己博士、台北醫學大學公共衛生暨營養學院 保健營養學系講座教授 謝明哲教授馬偕醫學院校長 魏耀揮教授 健康好評推薦! (以上按姓氏筆畫排列)

「書中提到腸道不健康和癌症(尤其是大腸癌和乳癌)、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病和老年失智症有關,並強調腸道中的益生菌和健康與疾病有重要的關係。……不但提供許多論文學理根據,也用了許多比喻和幽默的描述,對這個最新、最夯的話題作了最好的詮釋。」
──日本國立山口大學 醫學博士、基督教門諾會醫院 院長  陳盛煊

「腸道與健康關係密切……包括癌症,生活習慣病,失智症等,過去認為與腸道健康無關的疾病,現在發現都與腸道菌的平衡有關。……蔡教授寫這本書,幫助大家更加認識腸道及腸道菌的重要性,更加了解腸道及腸道菌與疾病的關係,更加體認如何藉由腸道保健,來增進身體健康。」──日本理化學研究所 研究員 辨野義己

「從營養保健的觀點來看,腸道有消化、吸收、蠕動、排洩、免疫、解毒的功能,只要能照顧好我們的腸道,就能讓它好好發揮功能……,還能預防許多如憩室病、大腸癌……等可怕的疾病。然健康常識經大眾傳媒散播後往往變得似是而非……,英傑兄能貢獻其專業將其書寫成冊,想必必能喚起社會大眾對腸道健康的重視,這是我所樂見,且萬分支持之事!」
──台北醫學大學公共衛生暨營養學院 保健營養學系講座教授  謝明哲

「書中呼籲現代人重視便秘問題,別輕忽便秘警訊。……還列舉許多最新的研究數據與資訊,如腸道菌與人的共生關係、全球肥胖瘟疫蔓延與體內慢性發炎可能導致的併發症……等,是非常跟得上時代的作品,不僅有學術性參考價值,更適合推薦給一般讀者閱讀。」──馬偕醫學院校長 魏耀揮

健康專書-你不能沒腸識
     
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